Semakin lama kita tumbuh semakin terasa arti penting keluarga. Segala suka duka dapat kita lewati bersama dalam sebuah keluarga. Perasaan tidak ingin kehilangan selalu ada di setiap hati anggota keluarga. Upaya apapun akan dilakukan agar keluarga selalu dalam kondisi sehat dan bahagia. Perjalanan hidup tentu tidak selamanya mulus. Suatu saat pasti Tuhan memberikan cobaan terhadap keluarga kita. Salah satu anggota keluarga kita mungkin mengalami sakit. Selain direpotkan oleh kondisi ini, biaya mendadak juga harus disiapkan. Dokter atau rumah sakit menjadi alternatif terbaik untuk menyembuhkan. Kita selalu tidak menginginkan kejadian ini menimpa keluarga kita walaupun suatu saat pasti terjadi.Banyak upaya dilakukan agar keluarga tetap sehat. Di antaranya memenuhi kebutuhangizi makanan, melakukan olahraga, istirahat cukup, menjaga berat badan tetap ideal,serta menghindari berbagai hal yang merugikan tubuh. Buku ini menjabarkan tentangistilah sehat jasmani, makanan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh, olahraga yang dapatdilakukan sehari-hari, istirahat yang tepat, cara mengetahui berat badan ideal, bahayadan cara menghindari rokok, alkohol, psikotropika, dan polutan, serta sehat rohanitanpa stres.