Apa jadinya dunia ini kalau setiap orang tidak mampu mengontrol emosinya? Terbayang bahwa bumi ini akan sangat bising dan tidak terkendali sebab setiap orang saling berteriak, memaki, dan meratapi segala hal yang terjadi dalam hidup. Singkatnya, dunia ini akan kacau balau. Itulah mengapa penting sekali bagi kita, setiap individu untuk bertanggungjawab mengelola dan mengendalikan emosi masing-masing. Sebab jika setiap orang memiliki kesadaran akan ini, maka apa yang kita takutkan tadi akan sangat tegas kita hindarkan. Tapi banyak orang masih bingung dengan apa itu emosi, bagaimana cara menyadari setiap emosi yang muncul, dan bagaimana sebaiknya kita meregulasi setiap emosi itu. Di dalam snackbook ini, dijelaskan secara padat tentang fenomena emosi dalam diri seseorang, berikut tips untuk meregulasinya. Jadi, sudahkan kamu mengenali setiap emosimu sendiri?