Sebelum membuka buku ini, saya ingin Anda merenungkan sejenak pertanyaan berikut: Apakah Anda memiliki kebiasaan buruk? Jika jawabannya “tidak”, carilah orang-orang yang paling akrab dengan Anda dan tanyakan pada mereka—dari sana Anda akan tahu kebenarannya. Jika jawabannya “iya”, maka selamat, setidaknya Anda adalah orang yang mawas diri dan memiliki kesempatan untuk berubah. Kebiasaan yang menurut kita tidak bermasalah, bisa jadi merupakan kebiasaan yang merugikan diri kita dan orang-orang di sekeliling kita, dan seringnya hal demikian tidak benar-benar kita sadari sehingga kita terus melakukan kebiasaan tersebut setiap harinya. Nah, buku ini hadir untuk membantu Anda menyadari sekaligus melenyapkan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut, entah kebiasaan menyepelekan waktu, kebiasaan meremehkan, kebiasaan hidup boros, atau kebiasaan tak sehat yang membuat tubuh sakit-sakitan.