Olahraga bagi wanita atau ibu yang hamil dan menyusui tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Panduan khusus diperlukan karena umumnya kondisi wanita yang hamil atau baru saja melahirkan masih lemah. Semua panduan itu terangkum dalam buku ini. Namun demikian, dalam mempraktikkan semua hal tersebut, sang ibu disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kebidanan karena kondisi tubuh masingmasing ibu berbeda-beda. Kondisi kesehatan ibu sebelum, pada saat, maupun sesudah persalinan menentukan boleh tidaknya olahraga yang dipaparkan dalam buku ini dilakukan.